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Comece a semana com Mini Hábitos

 

Às vezes nos sentimos paralisadas ou sem motivação porque queremos realizar tudo ao mesmo tempo e muitas vezes acabamos frustradas.

Há um livro chamado Mini-hábitos: hábitos menores, maiores resultados, de Stephen Guise. A ideia central do livro é que devemos abandonar os projetos grandiosos e ambiciosos demais e aprender com o famoso lema de Lao Tsé: “Uma longa viagem começa com um único passo”.

Sim! É importante ter confiança de que os nossos projetos e ideias darão certo. Mas, se pensarmos em passos que estão ainda muito distantes, não daremos o primeiro.

Comecemos então aos poucos. Devagar e sempre!

Benefícios da Melatonina para as Mulheres

Estudos recentes comprovam que a melatonina faz muito mais do que ajudar a dormir. Entre outros benefícios o hormônio do sono auxilia no emagrecimento, combate a diabetes, controla a enxaqueca e protege contra os danos do mal de Alzheimer
Além disso:
*Melhora a fertilidade;
*Melhora o sistema imunológico;
*Reduz o envelhecimento das células;
*Reduz a hipertensão arterial;
*Previne a depressão;
*Retarda a instalação do mal de alzheimer;
*Protege contra o câncer e os efeitos tóxicos da quimioterapia;
*Restaura o funcionamento da tireoide;
*Alivia os sintomas das tensões pré-menstrual (a famosa TPM);
*Influência no emagrecimento;
* Além de ser um poderoso antioxidante natural. E não esqueça de apagar todas as luzes, até mesmo os pequenos Leds dos aparelhos eletrônicos do seu quarto.

Mulheres Investidoras?

Sim! Mulheres investem cada vez mais e melhor.💫Segundo dados do @valorinveste cresceu 39% o número de mulheres investindo na Bola de Valores durante a pandemia da Covid-19. Apesar das incertezas, em junho a B3 somou quase 648.200 investidoras, um novo recorde.
Em cinco anos (de 2015 a 2019), a presença feminina na bolsa quase triplicou, ao saltar de 138 mil em dezembro de 2014 para 388 mil no fim do ano passado. Este ano promete ser outro momento histórico.
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Semana passada, realizamos um webinar, em parceria com a @lilian_schiavo, presidente da OBME, com a empresa @atm.club que nos apresentou um modelo diferenciado e bastante interessante de investimento nos EUA em caixas eletrônicos com ótimos rendimentos anuais.

O que é IKIGAI?

É um conceito japonês antigo que pode ser a chave para uma vida longa, feliz e saudável.
Não existe uma tradução direta para o termo. O mais próximo que se pode chegar é a descrição feita por Ken Mogi:
“Ikigai é a sua razão de viver”, diz o neurocientista japonês Mogi. “É o motivo que faz você acordar todos os dias.”
Muitos acreditam que o ikigai é o segredo da longevidade. O termo é bem conhecido em todo o país e a ideia representada por ele está se espalhando para outras partes do mundo.
O ikigai também é algo muitas vezes relacionado à vitalidade.
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Como achar o seu IKIGAI?
“Você precisa observar a si mesmo”, recomenda Mogi. “Parta do zero, olhe-se no espelho: que tipo de pessoa é você? Pense no passado e no que te dá prazer. Isso te dará uma pista. Como neurocientista, eu acredito que as coisas que nos dão prazer são reflexos do tipo de pessoas que nós somos.”
Mas ampliar seu horizonte para objetivos maiores pode ser mais complexo. “Se você não sabe o que quer da vida, comece fazendo uma lista do que você não quer, quais situações te deixam desconfortável ou infeliz, quais atividades prefere evitar”, aconselha Miralles.
“Você pode descobrir que há várias coisas que te deixam feliz: aprender coisas novas, cuidar do jardim, ajudar outras pessoas, resolver problemas, fazer música… ou vender coisas, falar em público.”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quantos IKIGAIs podem existir?
Há muitas formas de ter prazer. Na verdade, é importante ter vários ikigais, dos mais simples aos mais ambiciosos.
“A maioria das religiões só acreditam em um deus. Mas, no Japão, acreditamos que há 8 milhões de deuses”, diz Mogi.
“Isso influencia como os japoneses veem o ikigai: não acreditamos que há só uma coisa importante, não perseguimos apenas um objetivo, pode haver milhares de coisas diferentes que podem nos dar prazer.”